選択した画像 ボール を 使っ た 体操 660804
今回は、ボールを使った簡単運動をご紹介します。 100均で売っているような、ボール1つで出来ます。 高齢者でも簡単にできると思います。 詳しくは動画をご覧ください。 楽しい かんたん 分かりやすい 介護予防のための健康体操DVD 全国の1000を超える1 今回は100円で手に入る道具を使った動画を紹介します。100均で売っている、ゴムのボールを使ったトレーニングです。 2 初めに肩まわりや上半身をほぐしていきます。ボールを前、横、上に動かして握力を鍛えましょう。反対の手でもやってみましょう。 3 棒を使って体操をします 棒を使うことで普段動かしにくい 筋肉を動かして 普段の動作がしやすいよう 体をほぐしていきます！ 深呼吸 ※リラックスして、体を伸ばすことで この後の体操の効果をよくすることが目的です。 高齢者向け デイサービスで出来るボールを使った下肢の体操 Youtube ボール を 使っ た 体操